Специалисты Роскачества рассказали, как правильно выбрать беговые кроссовки. Рекомендации опубликованы на сайте Российской системы качества.
Беговые кроссовки часто делают из кожи или синтетической кожи, но располагается она, как правило, только в тех местах, которые испытывают самую сильную динамическую нагрузку: пятка, носок, скрепляющие элементы. Остальные же поверхности сделаны из синтетических материалов, легких и дышащих. Для бега осенью, весной или зимой, когда много осадков, подходят кроссовки с мембранной тканью гортекс, поскольку она помогает им не промокать и хорошо проветриваться.
Выбор подошвы зависит от того, по какой поверхности вы собираетесь бегать. Для стадионов и асфальта необходима ровная, относительно мягкая подошва с амортизацией. Для бега по пересечённой местности подошва должна быть жестче. В случае, если вы бегаете, чтобы сбросить вес, то необходимо выбрать модель с удобной вам амортизацией, так как во время бега при приземлении стопы на неё приходится сильный удар. Одни производители используют капсулу со сжатым воздухом, другие – специальный гель или особые вспененные материалы, третьи – пружины.
Что касается размера кроссовок, то нужно учитывать, что во время бега стопа увеличивается, поэтому нужен небольшой запас. Пальцы ног не должны упираться ни в переднюю, ни в верхнюю часть кроссовка. Лучше всего покупать кроссовки вечером, так как после дневной нагрузки стопа увеличивается и приближается к своему состоянию во время тренировки. Специалисты рекомендуют менять кроссовки после 500–1000 км с момента первой пробежки. То есть если вы бегаете пять раз в неделю по 3–5 километров, то где-то через год стоит сменить обувь.